6 secretos para lograr un aspecto juvenil

¿Te gustaría verte con unos años menos? ¿Te sientes con poca vitalidad o ánimo? ¿Tu piel luce cansada, opaca o enfermiza? Pues no te apures, que hay muchas cosas sencillas y prácticas que puedes hacer al respecto para lograr una apariencia rejuvenecida. Lo principal es saber que el secreto de un aspecto jovial se logra vitalizando y purificando lasangre. La salud y el vigor de tejidos y órganos dependen de una sangre saludable, pues la sangre circula por todo el cuerpo irrigando nutrientes y oxigeno al cuerpo.

Así que aquí te damos ciertos tips sencillos que puedes aplicar en tu vida para lograrjuventud en tu aspecto. Ya verás como sorprendes a todos si los sigues paso a paso.

1.Incluye suficiente hierro en tu dieta:

El hierro es esencial para la formación de corpúsculos rojos y oxigeno. La falta de hierro provoca que las células se vuelvan anémicas y por ende la piel y el cabello se afectan y deterioran, además de que te sentirás cansada, agotada y con poca vitalidad. Las mujeres necesitan más hierro que los hombres debido a sus necesidades orgánicas, como la menstruación o embarazo. Aquí te damos una lista de los alimentos ricos en hierro: levadura de cerveza, harina integral, hojas verdes de diente de león al vapor, frijoles, pasitas, rábanos, ciruelas pasas, almendras, lentejas, melaza de cereales y dátiles.

2. Bebe suficiente agua pura:

El agua mantiene hidratados todos tus tejidos y ayuda al intestino a desalojar desechos y materia tóxica innecesaria. Es importante que evites sodas o jugos enlatados, procesados o con conservadores o químicos, ya que éstos tan solo deterioran el cuerpo y acidifican la sangre, lo que provoca que el cuerpo se deteriore y envejezca prematuramente.

3. Tomar alimentos antioxidantes:

Tu dieta debe basarse principalmente en alimentos antioxidantes lo más naturales posible, ya que éstos combaten los radicales libres y retrasan y detienen el envejecimiento y deterioro del cuerpo. Los alimentos que contienen mayor número de antioxidantes son: los cítricos, las bayas, el aguacate, el ajo, la cebolla, las almendras, la zanahoria, la alfalfa, el áloe, etc. Incluye jugos de vegetales al día, uno de zanahoria combinado con vegetales variados no puede faltar en tu dieta.

4. Haz ejercicio y mantén una rutina diaria de ejercitación:

Con esto lograrás la buena circulación de tu cuerpo y sobre todo mantendrá a tus tejidos bien oxigenados y limpios. El secreto de hacer ejercicio reside en que debes de practicaruna actividad que realmente te guste, pues esto aumenta las virtudes y beneficios de la práctica. Evita hacer ejercicio por competencia, mejor busca una actividad donde te sientas a gusto y donde involucres la mayor parte de músculos. El baile, el yoga, el tai chí, la natación, etc., son algunos ejemplos de ejercicios  muy disfrutables. Si haces ejercicio sin disfrutarlo, no te dará los mismos resultados que si eliges una actividad que te guste en verdad.

5. Evita usar demasiadas cremas o aceites en tu piel:

Si te pones demasiadas cremas en la piel la acostumbrarás a que reciba siempre los nutrientes de afuera y se hará floja para elaborar sus propios aceites y nutrientes naturales. Usa cremas y limpia tu rostro todas las noches, pero no abuses en aplicar cremas, sobre todo las que contienen muchos ingredientes químicos para darte juventud, mejor aplica de vez en cuando mascarillas con frutas o vegetales naturales.

6. Mantén un espíritu y ánimo alegre y calmado:

Un alto nivel de estrés provoca que los poros se cierren y que los nutrientes no se absorban y eliminen de forma efectiva. Esto incluye que tengas un buen descanso, que duermas a tus horas y evites desvelarte a menudo. Para esto, es bueno practicar meditación y leer libros que te ayuden a comprender lo que sientes y a vivir de formas más creativas y placenteras. La juventud que reflejas tiene mucho que ver con tus ganas de vivir y estar disfrutando lo que haces.

Sí, el Floururo te hace muuuy tonto.

La próxima vez que alguien intente decirte que no existe evidencia científica demostrando que los productos químicos de fluoruro son perjudiciales para la salud humana, simplemente cuéntales del estudio recientemente publicado en la revista Environmental Health Perspectives del Instituto de Ciencias de Salud Ambiental que muestra, por la vigesima quinta vez, que fluoruro perjudica el desarrollo del cerebro y causa niveles significativamente bajos de inteligencia en los seres humanos.

Investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard y Universidad de Medicina de China en Shenyang conjuntamente estudiaron los efectos del fluoruro en niños evaluando 27 diferentes estudios de fluoruro. Tras la revisión, el equipo encontró “fuertes indicaciones” que la exposición al fluoruro, especialmente entre  quienes todavía se están desarrollando, es muy problemático para la adecuada formación del cerebro y desarrollo cognitivo.

Los niños que viven en áreas donde el abastecimiento público de agua es artificialmente fluorada tuvieron niveles de inteligencia mucho más bajos, basado en las cifras, en comparación con los niños que viven en zonas no fluoradas. Y tras contabilizar otros factores externos que pueden haber influido salud cognitiva y desarrollo, el equipo esencialmente determinó que no se puede negar un vínculo entre la exposición de fluoruro e inteligencia baja.

“Los resultados apoyan la posibilidad de efectos adversos de la exposición de fluoruro en el desarrollo neurológico de los niños,” escribió Anna Choi, investigadora científica de Harvard y sus colegas en su informe. “Fluoruro atraviesa fácilmente la placenta. La exposición de fluoruro al cerebro desarrollándose, es mucho más susceptible a daños causados por sustancias tóxicas que un cerebro maduro, posiblemente puede causar daños permanentes.”

Otro estudio publicado en la misma revista en el 2010 encontró una correlación similar entre la exposición de fluoruro y el desarrollo cognitivo. Una comparación de los niños entre las edades de ocho y 13 viviendo en dos pueblos Chinos, uno fluorado y el otro no, reveló un nivel de inteligencia superior de 350 por ciento en el pueblo no fluorado en comparación con el pueblo fluorado.

Y nuevamente en la India, los investigadores observaron que productos químicos de fluoruro cruzan la barrera hematoencefálica en niños y “alteran la estructura y función del tejido neural.” Publicado en la revista Journal of Medical and Allied Sciences, ese estudio en particular demostró que tan omnipresente es el fluoruro, en que la sustancia se deposita en todo el cuerpo y se acumula con el tiempo, incluso en el cerebro.

“Es insensato continuar a someter a nuestros hijos a este experimento de fluorización constante para satisfacer la agenda política de los grupos de intereses especiales,” dice Paul Beeber, abogado y Presidente de la Coalición Opuesto a Fluorización del Estado de Nueva York. ¿Incluso si fluorización reduce las caries, la salud de los dientes es más importante que la salud del cerebro? Es hora de dejar la política y parar la fluoración artificial en todas partes.”

Aceite de coco elimina bacterias que causan caries dentales

Después de décadas de advertir al público de permanecer lejos de aceite de coco que supuestamente causa obstrucción de las arterias, ciencia convencional ha producido estudios recientemente que muestran que no sólo el aceite de coco parece ser bueno para el corazón, pero también tiene una serie de otros beneficios a la salud. La investigación más reciente ahora revela que el consumo de aceite de coco podría salvar sus dientes.

¿La razón? Resulta que el aceite es capaz de luchar contra las bacterias que causan caries, según los científicos, quien recientemente presentaron su trabajo en la Conferencia de Otoño de la Sociedad para la Microbiología General en la Universidad de Warwick en Inglaterra. Además, el aceite de coco parece tener un amplio impacto contra muchos patógenos – convirtiéndolo en un arma importante y natural en la lucha contra las infecciones que han crecido cada vez más resistentes a los antibióticos.

Los investigadores en el Instituto Tecnológico de Athlone en Irlanda probaron la acción antibacterial del aceite de coco por tratarla con enzimas en un proceso similar a la digestión para ver cómo reaccionaría el aceite cuando es consumido. Encontraron que el aceite de coco, cuando ingerido, debe ser capaz de detener el crecimiento de la mayoría de las cepas de la bacteria Estreptococo, incluyendo Estreptococo mutante. Este tipo de bacterias es la principal causa de caries ya que produce ácido que daña los dientes.

Además, el equipo de investigación descubrió que el aceite de coco de enzima modificada también era activo contra la levadura Candida albicans que puede causar candidiasis y otros problemas de salud. Ahora los científicos están trabajando para averiguar cómo el aceite de coco interactúa con las bacterias estreptococos a nivel molecular y que otros tipos de bacterias y levaduras pueda eliminar.

“Caries dentales es un problema de salud comúnmente olvidado que afecta al 60-90 por ciento de los niños y la mayoría de los adultos en los países industrializados,” dijo el Dr. Damien Brady, quien encabeza la investigación, en un comunicado de prensa. “La incorporación de aceite de coco con enzimas modificadas en productos de higiene dental sería una alternativa atractiva a los aditivos químicos, particularmente como funciona en concentraciones relativamente bajas. También, con la creciente resistencia a los antibióticos, es importante que le pongamos atención a nuevas formas de combatir la infección microbiana.”

Productos de cuidado personal aumentan el riesgo de diabetes por un 60 por ciento en mujeres

¿Seguirías aplicando productos de cuidado personal incluyendo cremas hidratantes, pinturas de uñas, jabones, aerosoles para el cabello y perfumes si supieras que tu riesgo de desarrollar diabetes aumentaría considerablemente? Muchos individuos están conscientes de los efectos negativos en el sistema endocrino causados por químicos sintéticos conocidos como ftalatos que comúnmente se encuentran en adhesivos, productos electrónicos y juguetes de plástico, pero pocos entienden cómo estos peligrosos compuestos pueden filtrarse a través de nuestra piel con la aplicación de aerosoles, pinturas y cosméticos comunes.

Un equipo de investigadores de la Brigham and Women’s Hospital ha publicado el resultado de su trabajo en cuanto a la evaluación de los peligros de salud causados por ftalatos en la revista Environmental Health Perspectives. En el pasado, científicos han supervisado cómo la ingestión del petroquímico, HPB (bacteriopheophytin) perturba la homeostasis metabólica para aumentar el riesgo de trastornos digestivos y ciertas líneas de cáncer. Menos investigaciones han sido publicados para documentar cómo los químicos que se encuentran en productos en el hogar común pasan a través de nuestra piel y uñas aumentando el riesgo de cáncer y la diabetes.

Productos para el cuidado personal producidos sintéticamente interrumpen homeostasis para promover la disfunción metabólica

El hallazgo más sorprendente en esta investigación fue que las mujeres con altos niveles de los ftalatos de mono-3-carboxypropyl en su orina (comúnmente encontrados en jabones, cosméticos y productos de cuidado de la piel) tenían aproximadamente un aumento de riesgo de diabetes de 60 por ciento. Mujeres con niveles moderadamente elevados de los productos químicos mono-n-butil ftalato y di-2-etilhexil ftalato (principalmente causados por la aplicación de aerosoles para el cabello y productos propulsados por gas) tenían aproximadamente un aumento de riesgo de diabetes de 70 por ciento.

El líder del estudio, Dra. Tamarra James-Todd concluyó “este es un paso importante en la exploración de la conexión entre los ftalatos y diabetes… sabemos que además de estar presentes en productos de cuidado personal, ftalatos también existen en ciertos tipos de dispositivos médicos y medicamentos que se utilizan para tratar la diabetes y esto también podría explicar el alto nivel de ftalatos en mujeres diabéticas.”

Estamos bajo constante ataque de compuestos químicos sintéticos que se han infiltrado en muchos productos comunes para el hogar y artículos de cuidado personal que son ‘generalmente considerados como seguros’ mediante la regulación de las autoridades. Esta investigación sólo toca la superficie en el intento de descubrir los problemas de salud que rodean muchos productos aparentemente seguros que millones utilizan cada día. Siempre selecciona productos fabricados utilizando ingredientes naturales y lee las etiquetas del producto para evitar los productos químicos que han mostrado aumentar dramáticamente el riesgo de trastornos metabólicos y enfermedades crónicas.

El Zinc para Eliminar el Acné

Si tienes acné no corras a comprar cualquier cosa a la farmacia, pues los medicamentos que venden podrían propiciarte manchas y otros problemas de piel. Mejor explora tomando suficiente zinc y quizá veas cambios sorprendentes.

El zinc es uno de los minerales básicos para mantener los tejidos de la piel y los ojos en las mejores condiciones. Prácticamente todos los trastornos y afecciones de la piel mejoran notablemente cuando los niveles de zinc son los apropiados, sobre todo en casos de acné, la cual es considerada por gran número de dermatólogos como una carencia o deficiencia de zinc y ácidos grasos esenciales, ya que el zinc ayuda a regular los niveles de grasa del cuerpo y a absorber nutrientes de forma correcta.

Acerca del Zinc

El zinc es un mineral indispensable para el organismo, indispensable para mantener la salud de la piel, ojos y para el buen funcionamiento de órganos sexuales. El zinc tiene las siguientes propiedades en nuestro cuerpo:

• Ayuda a regular la actividad de la glándula sebácea (grasa) en el cuerpo, previniendo y curando acné.
• Es necesario para la adecuada síntesis de proteínas.
• Ayuda en la formación de colágeno.
• Mineral fundamental para mantener el sistema de defensas en excelentes condiciones.
• Colabora en la adecuada formación de huesos.
• Acelera la adecuada cicatrización.
• Protector del hígado, constituyente de la insulina, además de otras enzimas importantes como la enzima antioxidante superóxido dismutasa.
• Preventivo de la formación de radicales libres.
• Interviene en la concentración adecuada de vitamina E y la buena absorción de la vitamina A, ambas vitaminas relacionadas totalmente con la salud de la piel.

Síntomas de deficiencia de Zinc

• Se debilitan o pierden los sentidos del gusto y el olfato.
• Uñas quebradizas y frágiles, con puntos blancos.
• Problemas de piel como acné.
• Fatiga excesiva.
• Retraso o problemas en la maduración sexual.
• Pérdida de cabello.
• Contagios frecuentes de gripe y resfriados.
• Se incrementa el colesterol malo.
• Cicatrización deficiente.
• Impotencia e infertilidad.
• Problemas de próstata.

¿Cómo tomar zinc para tratar problemas de piel y 

acné?

El cuerpo puede perder cantidades considerables de zinc cuando tiene diarrea o padece diabetes, cirrosis hepática, anemia, etc. Es por eso que hay que mantener los niveles de zinc adecuados para evitar un deterioro en la piel o los ojos, así como en los demás sistemas antes mencionados, como el inmune.

Se recomienda tomar al día aproximadamente 15mg, pero hay que evitar su exceso pues podría ser contra producente.

Alimentos ricos en zinc y cantidad aproximada de contenido de zinc:

• Piñón con cáscara: 100 gramos proporcionan 6 mg. de zinc. Sin cáscara, 6mg.
• Cereales de desayuno: salvado de trigo completo aporta 6 mg. de zinc por cada 100grms.
• Galletas integrales: 12 mg. De zinc en cada 100 gramos.
• Langosta: 5mg por 100 gramos.
• Semillas o pipas de girasol sin sal: por 100 gramos aportan 5 mg.
• Harina o leche de soja: aporta 4 mg. de zinc por cada 100 gramos.
• Algas agar desecadas: aporta 5 mg de zinc por 100 gramos.
• Ostras: 22 mg., de zinc por cada 100 gramos. Hay que considerar que su contenido de mercurio hace que la asimilación de zinc sea problemática.
• Germen de trigo: 100 gramos aportan 17 mg. de zinc.
• Hígado de ternera: 100 gramos aportan 7 mg.
• Salvado de trigo: 100 gramos aportan 7 mg.
• Frutos secos
• Jengibre

Asimilación correcta de Zinc

Se debe considerar que el zinc solo se asimila adecuadamente cuando hay una dosis adecuada de vitaminas del grupo B. Las formas más asimilables del zinc son: aminoquelado, picolinato, citrato y gluconato.

El zinc hace competencia con el cobre y otros minerales como el calcio y el hierro para absorberse. Estos minerales en exceso pueden dificultar la absorción de zinc si se toman en altas cantidades. Por eso se recomienda comer variadamente y tomar suplementos con las cantidades adecuadas de minerales. Se puede tomar zinc incluso si se toman medicamentos.

 Curar acné con Zinc

Debes tomar en cuenta que al iniciar una dieta adecuada los resultados no se notaran de inmediato, por lo que debes ser paciente y mantener la dieta hasta que veas que tu piel sana y mejora.

El citrato o gluconato de zinc ha mostrado una mejoría equivalente a la de la tetraciclina en personas con acné. Una dosis eficaz de zinc para tratar acné o alguna afección de la piel es de 30-45mg al día.

Alimentos que protegen la piel del sol

Además de proteger nuestra piel con bloqueadores solares para evitar el daño de los rayos UV, en nuestra cocina tenemos varios aliados que también nos ayudan a cuidar nuestra piel y mantenerla saludable y bonita.

Alimentos que protegen la piel y la mantienen saludable

Nuestros primeros aliados son las frutas y verduras rojas como el tomate, la zanahoria y la sandía, que son muy ricos en betacaroteno y vitamina A, que incrementan la protección contra los dañinos rayos UV de dentro hacia afuera. Estas dos vitaminas se ubican en la capa más externa de la piel, donde su acción antioxidante ayuda a reparar las células dañadas por el sol.

Otro aliado para la piel que encontramos en nuestros alimentos es la vitamina C, esta contenida de forma natural en la mayoria de frutas y verduras pero los alimentos que tienen mayor contenido de esta vitamina son los citricos, los pimientos, las coles, espinacas, las coliflor y patatas, por lo que resulta esencial su consumo para la producción natural de colágeno en nuestro cuerpo, y así mantener nuestra piel sana. Se recomienda consumir al menos 500 miligramos de esta vitamina todos los días, porque menos colágeno significa menos elasticidad y así vienen las arrugas.

Los ácidos grasos del Omega 3 aportan muchas ventajas a nuestro cuerpo, una de ellas es la acción antiinflamatoria que tiene y que puede ayudarnos a reducir los ojos inflamados y las ojeras. Para conseguir Omega 3 se recomienda comer pescados azules como el salmón y la sardina o frutos secos como las nueces de macadamia y semillas de sésamo.

Trucos para protegerte del sol

Otro aliado, que recordaremos porque ya había sido mencionado anteriormente, es la ralladura de la cáscara de los cítricos como el limón, la lima y las naranjas, que nos ayuda a reducir el riesgo de cáncer en la piel. Consumiendo una cucharadita a la semana ya lograremos proteger mejor nuestra piel, para lo que sacaremos la ralladura de un cítrico y la añadiremos a ensaladas o zumos.

BELLEZA: CONSEJOS PARA UNOS PIES BELLOS

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Los pies son una de las partes olvidadas de nuestro cuerpo. La naturaleza nos proveyó con pies resistentes y fuertes. La estructura de los pies es tan fuerte que los podemos abusar por años antes de sentir algún malestar.

En Estados unidos la Podologia es una especialidad medica, requiere un nivel de maestría o doctorado, en algunos países de Latino América la podiatria puede ser platicada con el estudio de algunos cursos cortos después de la secundaria.

1- Los podólogos tratan desde callos en los pies hasta cirugías reconstructivas.

2- Las enfermedades en los pies varían mucho dependiendo la edad de los pacientes. Las personas jóvenes normalmente visitan un podólogo si tienen problemas de hongos o callos. Las personas mayores visitan al podólogo por deformaciones en los pies debidas a artritis, juanetes y otras enfermedades. Muchas veces estas deformaciones son el resultado de descuidos durante la juventud, o infecciones de hongos que nunca se trataron.

3- Se debe visitar un podólogo cuando hay dolor. Muchas de las condiciones de los pies pueden ser tratadas con remedios caseros o la pedicurista puede tratarlos. Pero cuando hay dolor se debe visitar al medico. El dolor puede ser causado por infecciones en las uñas, callos grandes, deformaciones, golpes o juanetes.

4- También se debe visitar al podólogo o al medico si se es diabético o si se padece de otras condiciones físicas como SIDA o problemas con el sistema inmunológico. En estos casos las personas no deben cortarse las cutículas y deben de tener mucho cuidado con los callos.

5- Los hongos en las uñas de los pies son muy resistentes. Es difícil eliminarlas sin usar medicinas fuertes recomendados por médicos. Las infecciones en las uñas causadas por hongos son muy comunes. En Estados Unidos 1 de cada 5 personas sufre de algún tipo de infección.

6- Las uñas de los pies pueden infectarse con hongos por las siguientes razones:
Presencia de pie de Atleta sin tratarse. Si sientes que los pies te pican frecuentemente usa un polvo medicado para eliminarlo, podría ser pie de atleta.

Usar zapatos muy apretados.

Usar los mismos zapatos todo el tiempo. Loa zapatos necesitan recibir aire para matar las bacterias que se acumulan.

No lavarse y/o secarse bien los pies incluyendo el área entre los dedos.

Golpes en las uñas

Contaminación al caminar descalzo en áreas publicas como gimnasios.

Contaminación a través de los instrumentos usados en las manicuras y pedicuras.

7- Las medicinas más usadas incluyen tratamientos completos por varios meses. Las uñas de los pies tardan hasta 18 meses en renovarse totalmente, por lo cual para ver los resultados de las medicinas es necesario esperar 6 meses o más.
Las medicinas mas fuertes se toman en tratamientos de 3 meses. Las cremas que venden en farmacias y tiendas muy difícilmente pueden eliminar los hongos en las uñas de los pies. Una vez que se determinado que se tienen hongos hay que tratarlos para evitar que se pasen a todas uñas y causen deformaciones.

8- Los hongos en las uñas de los pies no son indicación de la limpieza de las personas. La contaminación puede ocurrirle a personas limpias.
Si notas decoloraciones o cambios en el grueso de las uñas es el momento de preguntarte e investigar si tienes infecciones producidas por hongos. Es mejor tratar esta condición temprano para evitar complicaciones. En la mayoría de los casos las infecciones leves no producen molestias aunque a veces existe mal olor. Los tratamientos son largos y costosos, pero una vez que se tiene hongos hay que tratarlos ya sea inmediatamente o años después.

Rozaduras dolorosas
Urgencia: Te vas de caminata con tus nuevas y fantásticas botas de trekking. Al cabo de una hora, ¡tus pies se han llenado de ampollas!

Primeros auxilios: Protégelas con un pañuelo de papel hasta que llegues a casa. Después, pínchalas con una aguja esterilizada y desinfecta la zona con agua oxigenada. Eso sí, no te arranques el pellejito, ya que éste funciona como tirita y te protege la parte más sensible. Para que se cure antes, deberás llevarla tapada.

Para prevenir: Ataca en dos frentes: el primero, las botas. Para darlas de sí, aplica espuma de pelo en su interior y, cuando aún estén húmedas, póntelas y camina un rato. Para humedecerlas, también puedes meterlas en el congelador. El segundo: los pies. Elimina las durezas e hidrátalos a tope.

Pies suaves y frescos
Mezcla a partes iguales en un cuenco agua y zumo de limón. A continuación introduce lentamente papel de cocina. Aplícatelo todo a los pies, y al rato los notarás suaves, frescos y sin olor.

Pies siempre frescos
Para evitar que los pies te huelan, sigue este sencillo proceso: depués de enjuagártelos en agua caliente, masajéalos con la mezcla obtenida de una cucharada de aceite de oliva, una de azucar y una de menta machacada previamente en seco. Luego, sécate con un paño caliente.

Para las durezas en los pies
Coge una cebolla y pártela por la mitad. Hazle un agujerito en el centro y rellénalo de sal. Déjalo reposar unas horas y luego frota con un algodón el juguito que salga contra las durezas.

Deshinchar tobillos.
Alimentación 
            Cuando tus tobillos tienden a hincharse porque acumulas muchos líquidos (especialmente antes de la regla), una buena solución es pasar un día a la semana a frutas y verduras. Por ejemplo:

Desayuno: Macedonia de frutas y zumo de naranja o pomelo.
A media mañana: Una manzana y un gran vaso de agua.
Cena: Gazpacho (sin pan, aceite y poca sal). Judías verdes o menestra de verdura. Pera o kiwi.
Bebe agua y tisanas depurativas a discreción a lo largo de todo el día.

Baño de leche para los pies
Por un lado mezcla 1/2 taza de sal gorda con 1/3 de aceite de oliva. Por otro lado, calienta un litro de leche entera. Introduce los pies en la leche durante 10 minutos. Retira los pies de la leche, enjuágalos y a continuación frótalos con la mezcla de sal gorda y aceite de oliva. Finalmente, aplícate crema hidratante y ponte unos calcetines de lana para una agradable sensación de suavidad.

5 posiciones de yoga para mejorar la piel

fuente: http://www.otramedicina.com

No siempre la mejor forma de que tu piel se vea saludable es gastar fortunas en productos cosméticos que lo único que hacen es generar la ilusión de que atrasaremos el envejecimiento. Una opción más saludable es elegir un método natural para procurar que nuestra piel se vea bella y sana. Miremos algunas posiciones de yoga que ayudarán a este propósito.

Tadasana

Esta postura te permite centrarte en obtener una respiración profunda y rítmica, que es algo esencial para obtener una piel sana. Que el oxígeno llegue a todas las partes del cuerpo es lo más importante para una buena salud.

Uttanasana

Esta postura es relativamente difícil. La idea es mantener las piernas rectas, dejar que tu cabeza cuelgue y así la sangre circulará en todas las direcciones. Lo mejor es hacerlo algunos minutos al día durante un largo período de tiempo. La sangre fluye mejor en la cara y trae consigo el oxígeno y otros nutrientes que mejoran la piel. Lo cual genera una renovación celular.

Giro de Bharadvaja

Las posiciones de giro son excelentes para la salud digestiva. Además debes complementarlas con ejercicios de respiración y una buena ingesta de agua para terminar de eliminar las toxinas que se encuentran en el organismo.

Utkatasana

El corazón late más rápido y aumenta la circulación del flujo sanguíneo en todo el cuerpo. De esta forma el sudor elimina las impurezas. Además fortalece y alarga los músculos del muslo.

Viparita Karani

Esta es una de las posturas más avanzadas del yoga. Se invierte el cuerpo a fin de aumentar el flujo de la sangre en la cara. Lo que sucede es que se requiere una respiración entrenada y una gran cantidad de resistencia.
Empieza a relajarte y a practicar estas asanas y verás que tu piel estará bellísima.

13 Tips para tener un Cutis Envidiable

Consigue un cutis perfecto y envidiable con los siguientes 13 datos utiles de belleza.

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• Una formula contra los puntos negros consiste en preparar una crema con miel de abeja y papa rallada. En un par de semanas tu rostro quedara limpio.

• En el tratamiento del cutis graso raye una manzana y extienda una capa delgada sobre el rostro. Repose diez minutos y saque el preparado con agua tibia.

• Dos mascaras al mes es la cuota justa para tener el cutis en buenas condiciones.

• Cuando vaya a la costa, lávese el rostro con agua mineral sin gas, ya que esta contrarresta los efectos negativos del agua salada sobre el cutis. No use jabón, por cuanto este arrasa con los aceites naturales de la piel y la resecan.

• El aceite de oliva nutre la epidermis. Por eso, se emplea como ayudante de mascaras de frutas. También puede utilizarse desmaquillador. En fricciones o masajes del cuero cabelludo, es un tónico para el cabello seco o quebradizo.

• Si tiene un compromiso social y desea lucir un rostro relajado, no vacile; prepare una mascara de huevo. Llamará la atención y provocará envidia.

• En caso de que su cutis sea áspero, raye una zanahoria y frótese el cutis con su jugo. Le quedara tan suave como la seda.

• El huevo es su mejor aliado. Si su cutis es normal, colóquese una máscara de yema de huevo durante 20 a 30 minutos. Retírela luego con un algodón embebido en agua tibia. Antes de ir a una fiesta o comida, aplíquese una mascara de clara de huevo batida a punto de nieve: mostrará rasgos juveniles y descansados. Si su cutis es grasoso, agregue a la mascara algunas gotas de jugo de limón.

• Para limpiar el cutis grasoso haga una mascara mezclando harina de avena y leche. Bátala hasta que adquiera consistencia de crema. Después, espárzala suavemente por la cara y déjela secar. Enjuáguese con agua tibia.

• Llegada la noche, ponga un poco de leche alrededor de los ojos. Presione suavemente con los dedos y déjala secar.

• ¿Quieres tener un cutis terso y suave como porcelana? Consíguelo untando con frutillas partidas por la mitad. Le servirá además, como refrescante.

• Llegada la noche, ponga un poco de leche alrededor de los ojos. Presione suavemente con los dedos y déjala secar.

• Si lo que desea es blanquear la piel, mezcle vaselina liquida con avena y póngasela lo mas a menudo posible sobre ellas.

Tips para un cabello saludable

 

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1.Si habitualmente te peinas con secador, deja a tu cabello secarse al natural de vez en cuando. La utilización del secador quema el pelo progresivamente, dejándolo sin vida y sin brillo.

2. Si utilizas acondicionador o enjuague aplícalo únicamente en las puntas nunca desde el cuero cabelludo.

3. No es bueno cepillar o jalar el cabello cuando esta mojado ya que es más elástico y sensible por lo que se rompe con facilidad.

4.Los expertos recomiendan cambiar el shampoo cada 2 a 3 meses, ya que el cabello desarrolla cierta resistencia a la fórmula, no obteniendo los resultados deseados.

5.Para quitar la orquilla recoge tu cabello a la altura de la cronilla y aplica aceite de oliva un poco más arriba de las puntas, y cubrelo todo el cabello con un gorro. Deja que actue el aceite por la noche y al otro día lávatelo con shampoo. Repite el proceso una o dos veces a la semana.

6.Agua Tibia para el Cabello.Para que tu cabello luzca más hermoso, lávalo con agua tibia, pues el efecto del champú es mejor que con agua fría.

7.Si comes frecuentemente en la calle complementa tu alimentación con un multivitaminico ya que esto te ayudara al proceso de renovación del cabello.

8. Evita el uso excesivo de secadora, tenazas o tratamientos para teñirlo o mantenerlo lacio ( planchado, wafleras, etc.)

9.Algunas ligas dañan tu cabello, así que para evitarlo asegúrate de que sean las que vienen forradas.

10.Aplica tratamiento para el cabello al menos una vez al mes. Si tu cabello es seco, usa productos a base de aceites, si es graso, de hierbas