Cual es la Mejor Hora para Meditar

fuente: www.secretsofyoga.com

La meditación puede ser hecha en cualquier momento. El momento más auspicioso para meditar es a las 4 AM y a las 4 PM. Se dice que el ángulo entre la tierra y el sol es de 60 grados y cuando se encuentra sentado, y con la espalda recta se balancean las glándulas pineal y pituitaria por lo que puede consiguir los máximos resultados.

“Cualquiera puede dormir, pero sabio es aquel quien levanta antes que el sol”_ Sahkti Parwha kaur Khalsa.

Es de ayuda meditar pronto en la mañana o tarde a la noche porque el mundo esta mas quieto. En estos momentos probablemente uno todavía no has empezado sus tareas diarias o justo las habrá terminado. Por lo tanto no será molestado con llamadas de teléfono, trabajo o tareas de casa. Todo esto se planea dependiendo de su jornada diaria. Por ejemplo si tienes niños, debes decidir meditar cuando ellos vayan a dormir.

Lo mejor es meditar siempre a la misma hora. Esto crea balance y le ayudara a incorporar la meditación como parte de su vida.

Lo bueno de meditar pronto en la mañana es que su estomago esta vacío. La meditación y el yoga deben ser realizados de dos a tres horas después de comer. Un movimiento intestinal antes de la meditación facilitara tu concentración.